Cardio

Genel olarak kalp atış hızını ve nefes alışverişini artıran tüm egzersizler kardiyo egzersizleri olarak adlandırılır. Yüzme, koşu, yürüme, tenis oynama, ağırlık kaldırma ve bisiklet sürme gibi faaliyetlerin hepsi kardiyo egzersizidir. Sağlıklı ve enerjik bir vücuda sahip olmak istiyorsan vücudundaki kasları güçlendirmen gerektiğini unutmamalısın. Kalp kasların da buna dahil. Çünkü kalbin de aslında